mer vanlig hos barn enn voksne, blir sleepwalking ofte vokst i tenårene. Men ikke alle slutter å sove når de er voksne. Selv om det er sjeldent, kan noen mennesker bare begynne å sove i sine voksne år.
Søvnforskere har identifisert flere helsemessige forhold, aktiviteter og stoffer som er kjent for å utløse søvnepisoder.
Det er også mulig at du arvet din tendens til å sove. Sleepwalking kjører noen ganger i familier.
Stress
Stress og angst er kjent for å forstyrre en god natts søvn. Noen søvnforskere tenker også på dagtidsspenningen kan bidra til somnambulismen.
En studie av 193 pasienter i søvnklinikk fant at en av de viktigste utløserne av sleepwalking episoder var stressende hendelser opplevd i løpet av dagen.
Hvis du vil redusere dine daglige stressnivåer, slik at du kan hvile om natten, kan du prøve stress-reduksjonsteknikker som disse:
- Få regelmessig trening
- Practice Mindfulness
- Limit koffein
- Gjør pustenøvelser
- Prøv yoga
søvnmangel
Personer som ikke får nok søvn er mer sårbare for å sove.
Forskere som studerte MR-hjerne skanner av mennesker med en historie med sleepwalking viste at det å være søvnberøvet, økte antall sleepwalking episoder folk opplevde.
migrene
Hvis du har kronisk migrene, kan du være mer sårbar for sleepwalking.
I 2015 intervjuet en gruppe søvnforskere 100 pasienter som rutinemessig sovewalk, og fant en sterk sammenheng mellom sleepwalking og livslang hodepine, spesielt migrene.
feber
Sleepwalking har vært assosiert med sykdommer som forårsaker feber, spesielt hos barn.
Fevers kan også forårsake nattskrem, som er søvnforstyrrelser der du kan skrike, thrash armene dine om, eller forsøke å unnslippe fra fryktelige ting du oppfatter i søvnen din.
Puste Forstyrrelser
Obstruktiv søvnapné er en pusteforstyrrelse som får deg til å slutte å puste i korte perioder mens du sover. Det er mer enn bare snorking.
Blant annet kan alvorlig søvnapné føre til tretthet på dagtid, høyt blodtrykk, hjerneslag og hjertesykdom.
Hvis du har alvorlig obstruktiv søvnapné, er sannsynligheten for at sleepwalking er høyere enn personer med mild søvnapné.
Det har også vært rapporter om sleepwalking blant barn som har astma. Astma kan føre til søvnmangel, og medisinen Montelukast har utløst sovende i noen barn.
Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)
Hvis du har GERD, kan innholdet i magen komme tilbake gjennom spiserøret, noe som forårsaker ubehagelige brennende følelser. For mange mennesker er symptomene verre om natten.
Personer med GERD og andre magesykdommer er mer utsatt for mange typer søvnforstyrrelser, inkludert sleepwalking.
Fordi Gerd forstyrrer søvn, kan det forårsake langsiktig utmattelse, noe som også gjør deg mer sårbar for sleepwalking episoder.
Parkinsons sykdom
Parkinsons sykdom er en nervesituasjon som påvirker kroppens evne til å bevege seg. Siden sykdommen utvikler seg, kan den påvirke deler av hjernens stamme som styrer bevegelse, så vel som deler av hjernen som styrer søvn.
Normalt, når du drømmer under REM-søvn, lammer hjernen din midlertidig litt muskler for å holde deg fra å handle på drømmene dine og skade deg selv eller andre i prosessen.
Noen studier indikerer at Parkinsons sykdom kan holde den søvnforlamningen helt. Dette kan i sin tur føre til søvnvann og andre søvnforstyrrelser.
Rastless Ben Syndrome
Det er noen debatt blant søvnforskere om hvorvidt rastløs bensyndrom (RLS) forårsaker sleepwalking.
Noen studier indikerer at personer med RLS ikke er mer sannsynlig å sove fra andre mennesker. Andre studier peker på en forbindelse mellom sleepwalking og medisinene som brukes til å behandle rastløs ben syndrom.
Enkelte medisiner
Noen søvnmedisiner har forårsaket folk til å sove, inkludert søvnfremkallende legemiddel Zolpidem, som også selges under navn Ambien og Edluar.
Andre medisiner knyttet til sleepwalking inkluderer:
- natriumoksybat Brukes til å behandle narkolepsi
- benzodiazepinreceptoragonister
- antidepressiva
- antipsykotika som brukes til å behandle psykiatriske lidelser
- beta-blokkere som brukes til å behandle hjertesykdom og angst