Hårtap, også kjent som alopecia, kan oppstå av flere grunner, inkludert hormoner, genetikk, livsstress og medisiner. Hårtap kan noen ganger signalere en vitaminmangel, inkludert lavt vitamin D-nivåer. Her er mer om hvordan vitamin D kan påvirke hårtap og hva de skal gjøre med det.
Kan vitamin D-mangel forårsaker hårtap?
Vitamin D metaboliseres i huden av keratinocytter. Dette er hudceller som behandler keratin, et protein i hår, negler og hud. Når kroppen ikke har nok vitamin D, har keratinocytter i hårsekkene problemer med å regulere hårvekst og kaste.
«Det er en kobling mellom vitamin D-mangel og alopecia, og det er ofte en av de vanlige Årsaker til tynnhår eller hårtap hos menn eller kvinner, «Arielle Levitan, MD, en intern medisinsk lege i Chicago, forteller WebMD Koble til omsorg.
En 2017 gjennomgang i den internasjonale journalen for molekylær sciences funnet det Lavt vitamin D-nivåer har vært knyttet til:
- Telogen Effluvium, eller overskytende hårfall
- Alopecia Areata, en autoimmun lidelse hvor håret faller ut i klumper
- Kvinne mønster Hårtap
En 2019 studie i den indiske dermatologien online journal funnet Vitamin D-mangler kunne forverre håret tap over tid. Og en studie fra 2016 fra den internasjonale journalen for trichology fant det blant yngre mennesker med hårtap, kvinner viste større vitamin D-mangel.
er vitamin D-mangel hår lo ss reversible?
vitamin D-kosttilskudd kan hjelpe hvis en vitamin D-mangel bidrar til håravfallet ditt. Vitamin D kan komme i en pille, eller den kan påføres huden gjennom kremer som kalsipotriol, et psoriasismedisin som har vist løfte i å behandle hårtap.
«Supplementing av vitamin D kan ofte være nyttig siden de fleste Folk er mangelfullt sammen med andre viktige næringsstoffer, typisk jern, vitamin C og biotin-in-gjenoppretting av hårtap. Det hjelper absolutt å tykke eksisterende hår, sier Levitan. «Beløpet som skal ta varierer på individets behov, basert på hvem de er, soleksponering og andre medisinske problemer. «
Å få 10 til 30 minutter med soleksponering er en måte å få vitamin D, men dette kan øke risikoen for hudkreft. Mengden sol som trengs for å danne vitamin D vil variere avhengig av hudtype, hvor mye hud er utsatt, og hvor du bor. Ifølge Levitan, å komme mellom 800 og 2000 IE-eller 20 til 50 mikrogram-av vitamin D daglig, er vanligvis nok, og «for mye kan forårsake toksisitet.» Noen mennesker krever at 5000 IE daglig skal opprettholde optimale blodnivåer, og vitamin D bør tas om morgenen med magnesium for maksimal biotilgjengelighet.
Når det gjelder alopecia fra autoimmune forhold, eller sykdommer der kroppen angriper sin egen Hair follicles, det er best å se en lege. Behandlinger for alopecia areata, for eksempel, kan inkludere steroid injeksjoner og kremer, i henhold til National Alopecia Areata Foundation. Mens forskning har koblet lavt vitamin D-nivå til Alopecia Areata, er den nøyaktige mekanismen ikke men likevel forstått, ifølge en 2019-gjennomgang i American Journal of Translational Research.
Få hjelp nå
Ikke vent. Jo før du adresserer symptomene på hårtap, jo mer Sannsynligvis er du for å hindre irreversibel skade. Snakk med en medisinsk profesjonell i dag for å starte reisen til et fyldigere hårhår.