Mange faktorer kan gjøre hendene og føttene kalde. Din egen kropp har en baseline og dets naturlige svar på kalde temperaturer.
De vanligste helsemessige forholdene som kan forårsake kulde i lemmer, er relatert til dårlig blodsirkulasjon eller nerveskade i hendene eller føttene.
Her er noen av mulighetene:
Anemi
Anemi er en tilstand hvor du har færre sunne og riktig fungerende røde blodlegemer enn normalt. Det er vanligvis forårsaket av en jernmangel.
Når du har en jernmangel, kan de røde blodlegemer kanskje ikke ha nok hemoglobin (jernrikt protein) for å transportere oksygen fra lungene til resten av kroppen din. Resultatet kan være kalde fingre og tær.
Hva du kan gjøre
En blodprøve kan avgjøre om blodet ditt har lave nivåer av jern. Å spise flere matvarer som er jernrike (for eksempel grønne greener), og å ta jerntilskudd kan bidra til å lindre dine kalde hender og føtter.
arteriell sykdom
Når arteriene dine er innsnevret eller dysfunksjonelle , det reduserer blodstrømmen til beina og føttene. Det finnes flere typer arteriell sykdom.
Perifer arteriesykdom (pute) påvirker en estimert en tredjedel av personer over 50 år som har diabetes mellitus. Puten forårsaker vanligvis arteriell veggskade i nedre ekstremiteter når oppbygging av plakk på veggene i blodkarene får dem til å smale.
Primær lungehypertensjon, som skader arteriene i lungene, involverer ofte Raynauds.
PAD symptomer i tillegg til kalde føtter inkluderer:
- smerte i bena Når du trener
- nummenhet eller pins og nåler i bena eller føtter
- sår på bena og føttene som helbreder sakte
Primær lungehypertensjon symptomer inkluderer:
- problemer med å puste
- tretthet
- svimmelhet
Hvis du har noen av disse symptomene, sammen med kalde hender og føtter, se legen din. Behandling av arteriell sykdom tidlig kan føre til et bedre utfall.
diabetes
- dårlig blodsirkulasjon. Dårlig blodsirkulasjon er et symptom på diabetes, spesielt i ekstremiteter, som kan gjøre hendene og føttene kalde.
- hjertesykdom. Diabetes øker også risikoen for hjertesykdom og innsnevring av arteriene (på grunn av aterosklerose), som begge kan bidra til kalde hender og føtter.
- nerveskade. Nerveskade (perifer nevropati), spesielt i føttene, er en komplikasjon av diabetes. Det er forårsaket av høyt blodsukkernivåer over en lengre periode. En av de tidlige symptomene er en følelse av «pinner og nåler» i føttene eller hendene.
Hva du kan gjøre
Det er viktig å holde blodsukkernivået stabil og så nær normal som mulig. Også, hvis du har nerveskade, kontroller føttene nøye for sår som du kanskje ikke føler, men kan bli smittet.
Hypothyroidism
Hypothyroidisme er en tilstand hvor skjoldbruskkjertelen er underaktiv og ikke produserer nok skjoldbruskhormoner for å holde kroppens metabolske funksjoner som kjører riktig. Det påvirker flere kvinner enn menn, og er vanlig over 60 år.
Følelsen er en av symptomene på hypothyroidisme. Andre symptomer inkluderer tretthet, leddsmerter og stivhet, tørr hud, tynnhår og depresjon.
Hva du kan gjøre
En lege kan avgjøre om du har hypothyroidisme med blodprøving. Hovedbehandlingen er et syntetisk hormontilskudd, tatt daglig.
Raynauds syndrom
Raynauds syndrom, også kjent som Raynauds Fenomen eller Raynauds sykdom, er en tilstand som gjør fingrene eller noen ganger andre deler av kroppen din føles kald eller nummen. Det resulterer fra innsnevring av arterier i hendene eller føttene, som stopper blodet fra å ha normal sirkulasjon.
Raynauds kan føre til at fingrene endres farge, svinger hvit, blå eller rød. Når blodsirkulasjonen din blir normal, kan hendene dine tingle, knuse eller hovne.
Raynaud er utløst av kalde temperaturer eller stress. Den eksakte årsaken til Raynaud er ikke fullt ut forstått. Raynaud er delt inn i to hovedtyper. De fleste har Primær Raynauds, som kalles Raynauds sykdom.
Når en annen medisinsk tilstand forårsaker Raynauds, kalles det sekundære Raynauds, som også kalles Raynauds fenomen.
Hva du kan gjøre
Behandlinger for Raynaud, inkluderer legemidler som forbedrer sirkulasjonen og utvider blodkarene dine. Men mange mennesker trenger ikke noen behandling.
For noen mennesker som opplever alvorlig Raynaud, snakker med en lege om medisiner som de for erektil dysfunksjon, kan det være nyttig å være nyttige.
Raynauds syndrom fra en annen tilstand
Her er noen årsaker til sekundær raynauds:
- skleroderma, en autoimmun sykdom som forårsaker herding av huden, ofte er ledsaget av Raynauds inntrapping, ofte ledsages av Raynauds.
vitamin B-12-mangel
En vitamin B-12-mangel kan gi deg nevrologiske symptomer, inkludert følelsen av kalde hender og føtter , nummenhet eller prikking.
Vitamin B-12 finnes naturlig i kjøtt- og meieriprodukter, og er viktig for å opprettholde sunne røde blodlegemer. Kroppen din gjør ikke vitamin B-12, så du må få det fra maten du spiser.
Andre symptomer på en vitamin B-12-mangel inkluderer:
- tretthet
- bevegelse og balanseproblemer
- anemi
- blek hud
- kortpustethet
- munnsores
- kognitive vanskeligheter
hva du kan gjøre
En blodprøve kan indikere vitamin B-12-mangel. Behandlinger kan inkludere ditt oralt supplement, motta vitamin B-12 injeksjoner, og endres til kostholdet ditt.
Røyking
Røyking Tobakk Forårsaker skade på blodårene i hele kroppen, som så bli innsnevret, og kan bidra til kalde fingre og tær.
Over tid kan røyking skade blodkarene i hjertet, noe som gjør det vanskeligere for ditt hjerte å pumpe blod gjennom kroppen din. Dette påvirker spesielt bena og føttene.
Hva du kan gjøre
Få hjelp til å slutte å røyke. Det er trente fagfolk, terapier og til og med apps som kan hjelpe deg med å overvåke din egen fremgang.