Som vanlig astma, er det ingen kur mot nattlig astma. Det er en kronisk tilstand. Du kan styre nattlig astma gjennom en rekke metoder som behandler standard astma, men.
En av de viktigste behandlingene er medisiner som kalles inhalert steroider, som reduserer betennelse og andre symptomer på astma. Du bør ta en inhalert steroid hver dag hvis du har nattetiden astma.
Ta daglige orale medisiner, som Montelukast (Singulair), er også nyttig. En hurtigvirkende bronkodilator, som albuterol eller en forstøver, kan bidra til å behandle eventuelle nighttime-episoder som forekommer.
Den andre måten å behandle nattlig astma på er å behandle de faktorene som kan bidra til det. Her er noen spesifikke metoder du kan bruke, avhengig av årsaken:
Minimere psykologisk stress: Å se en terapeut og bruk av avslapningsøvelser som yoga og journalskriving er gode måter å senke stress på. Hvis du har en klinisk tilstand, som generalisert angstlidelse eller depresjon, kan visse medisiner være nyttige.
Behandle GERD: Du kan begynne å behandle GERD ved å unngå matvarer som er høye i både mettet fett, for eksempel fett kjøtt, stekte matvarer, helmelk og sjokolade. Koffein i kaffe eller te, krydret mat, noen sure sitrusjuice og brus kan irritere spiserøret, så begrense eller unngå dem. Over-the-counter medisiner, som Tums, Maalox eller Prilosec, er nyttige for å redusere GERD symptomer. Hvis disse metodene ikke hjelper, kan du også besøke legen din for reseptbelagte medisiner, for eksempel Axid.
Opprettholde en sunn vekt: Fedme er en risikofaktor for både nattlig astma og GERD. Å spise et balansert kosthold er viktig. Bytt matvarer høyt i mettet fett og raffinerte karbohydrater for matvarer som er høye i protein, umettede fettstoffer og fiber. En registrert dietitian er en nyttig person å konsultere, og de fleste forsikringsselskaper dekker disse besøkene. Å starte en øvelsesrutine er også viktig for å få optimal vekt. Prøv å inkorporere følgende typer trening i programmet ditt:
- Moderat aerobic øvelse
- høy intensitet cardio øvelse
- motstand trening
Klipp røyking: Nikotinplaster er et nyttig første trinn i å kutte ut tobakk. Å se en terapeut involvert i røykeslutt for en-mot-en-økter kan være nyttig, som det kan være å delta på et gruppestøtteprogram.
Fjern allergenene: Støvmider i madrassen din kan forverre dine symptomer om natten . Det er nyttig å vaske madrassen og teppet regelmessig. Hvis du er allergisk mot kjæledyr og sover ved siden av en, kan det være nyttig å få dem til å sove utenfor soverommet ditt.
Regulere romens temperatur om natten: På enkelte steder kan temperaturen falle ganske mye om natten. For å regulere romens temperatur, prøv disse:
- Pass på at rommet ditt er godt isolert.
- Pass på at vinduene dine er stengt, forseglet tett, og ikke har noen sprekker eller lekkasjer.
- Bruk en luftfukter for bedre fuktighet.