vektøkning i løpet av ferien er en fett, stygg myte. Svært få mennesker får virkelig så mye som fem pund mellom Thanksgiving og nyttår.
Vektøkningen kommer etter ferien, når folk ikke slipper det ene lille pundet.
a Studie av 195 voksne viste at – fra slutten av september til begynnelsen av mars – majoriteten satt på 1,06 pounds i seks måneder. Et år etter at studien begynte, ble 165 av deltakerne veid igjen. I gjennomsnitt var de hver opp ca 1,36 pounds fra deres opprinnelige vekter.
Folk som var overvektige eller overvektige til å begynne med, var mer sannsynlig å få fem pund eller mer i løpet av den første seks måneders sesong, ifølge studien, som dukket opp i en mars 2000-utgave av New England Journal of Medicine.
«Dette er en god nyhets / dårlig nyhets historie,» Studieforfatter Jack A. Yanovski, MD, Hodet av vekst og Fedme på National Institutes of Health, fortalte WebMD i et tidligere intervju.
«Den gode nyheten er at de fleste ikke får fem eller seks pund i løpet av ferien, men de dårlige nyhetene er at vekten oppnådd Vinterferien er ikke tapt i løpet av resten av året, «sa han.
De små vektøkningene legger opp gjennom årene, forårsaker store medisinske problemer, sa han. Mer enn halvparten av amerikanerne er overvektige, og overvekt setter scenen for hjertesykdom, diabetes og visse typer kreft.
Det er sant – «Fat Gain virkelig krever overeating over mange dager og uker og måneder, sier Cynthia Sass, RD, Nutritionist med BayCare Health System i Clearwater, Fla Å miste vann og karbohydrater lagret i muskler – alt som naturlig vil stabilisere seg over tid.
Det er tiden brukt på å trene – eller få somephysisk aktivitet – som virkelig bestemmer hvem som får mer enn ett pund. Overvektige mennesker har naturligvis en vanskeligere tid å være fysisk aktiv, siden hefting en stor kropp tar mer innsats. Derfor vil den allerede overvektige være sannsynligvis de som tipping skalaene for langt.