Det er flere måter å behandle og administrere OA knesmerter , selv om som vil fungere best, avhenger av alvorlighetsgraden av skaden på kneleddet. Nasjonalt institutt for leddgikt og muskuloskeletale og hudsykdommer (niams) anbefaler en kombinasjon av følgende for å administrere OA:
Øvelse
Trening bidrar til å forbedre muskelstyrken, forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer smerte. Det bidrar også til å holde gjenværende brusk du har sunn ved å forbedre sirkulasjonen til brusk. Å miste overflødig vekt reduserer stress på leddene. Ifølge en studie tapte hvert pund resulterer i tilsvarende 4 pounds stress av kneet.
varme og kald terapi
Varme kan påføres ved hjelp av varme håndklær eller varmtvannsflasker å forbedre sirkulasjonen og å berolige smerte. Påføring av kaldt ved hjelp av ispakker eller en frossen pose med grønnsaker kan bidra til å redusere betennelse.
Timing resten din
Hvis du unngår lange hvileperioder, vil holde leddene av stivning. Planlagt hvile er nødvendig for å unngå overarbeidelse av den skadede leddet.
Therapy
Fysioterapi utføres av fagfolk som jobber med deg for å forbedre fellesfunksjonen. Arbeidsterapi lærer deg måter å redusere smerten din ved å beskytte leddene, og også hvordan du utfører aktivitetene dine på en måte som minimerer ubehag.
Antiinflammatoriske medisiner
Over-the- teller og reseptbelagte antiinflammatorisk medisinering kan tilby midlertidig lindring fra smerte og betennelse for å hjelpe deg med å holde seg aktiv.
Bruke en kombinasjon av disse behandlingene kan bidra til å holde din OA-knæresmerter under kontroll slik at du kan fortsette med din Daglige aktiviteter, samt trening og fysiske aktiviteter du liker. Snakk med legen din eller en sportsmedisinekspert for å bestemme det beste behandlingsforløpet for dine individuelle behov.