Hvis du ikke kan sitte på knærne, kan det skyldes flere mulige grunner, inkludert:
Muskel tetthet
Hip flexors (foran hofter) og quadriceps muskler (foran lårene) stabiliserer kneleddet. De jobber også for å forlenge benet ditt.
Men hvis disse musklene er for stramme, kan beinet ditt overextend. Dette reduserer kneets evne til å bøye, forårsaker trykk i knærne når du sitter på bena. Som et resultat kan du ha kneskinn og ubehag.
Patellofemoral syndrom
Patellofemoral syndrom er når du har smerte i patellaen eller knekken. Det kan være forårsaket av:
- Overbruk
- Misalignment av bena dine
- Muskulære ubalanser
- svake quadriceps muskler
Disse forholdene forårsaker smerte ved å irritere senene og ledbåndene festet til kneekappen, så vel som brusk under. Sitter med bena foldet under kan forårsake enda mer irritasjon.
Slitasjegikt
Slitasjegikt, eller kronisk leddbetennelse, er en annen årsak til knæ smerte. Du er mer sannsynlig å utvikle slitasjegikt hvis du ofte kneler eller bøyer knærne.
Hvis du har slitasjegikt, kan leddene dine føle:
- stiv
- Swellen
- Painful
Disse symptomene kan påvirke noen ledd, men de påvirker ofte knærne. Du kan også oppleve kneetymptomer hvis du har slitasjegikt i anklene.
Knelbursitt
En bursa er en fluidfylt sak som virker som en pute mellom vev. Det er mer enn 150 bursae i kroppen din, inkludert flere i kneet ditt.
Hvis et kneebura blir betent, kalles det knebursitt. Dette årsaker:
- smerte
- hevelse
- ømhet
Ofte er kneet bursitt på grunn av hyppig kneling på harde overflater. Dette gir friksjon på Bursa, noe som resulterer i betennelse og smerte.
Patellar Tendonitt
Patellar Tendonitt er betennelse i senen som festes din knekk og shinbone. Det forårsaker kneskinn i daglige bevegelser som knelende eller går opp trappen.
Tilstanden er vanlig på grunn av overbruk. Tette hamstrings og quadriceps kan også øke risikoen din.
quadriceps tendonitt
På samme måte kan senen som festes knekke og lårmuskler blir betent. Denne tilstanden kalles quadriceps tendonitt og er også forårsaket av overbruk.
Hvis du har quadriceps tendonitt, kan du oppleve kneskinnet etter å ha satt på beina.