Først av alt, vet at ett argument med partneren din ikke kommer til å ødelegge barnet ditt for alltid
heck, selv flere argumenter er ikke en stor bekymring. Og la oss være ærlige, vi kommer alle til å argumentere med vår partner en gang i mellom – selv når vi prøver å unngå det.
«krangling og konflikt i ekteskapelige forhold er normalt,» sier Radniecki, «og det store flertallet av tiden, argumentet og konflikten mellom foreldre vil ikke ha en negativ innvirkning på barnets utvikling.»
«Seriøse problemer har generelt en tendens til å oppstå bare for barn som er utsatt for kronisk og intens krangling og konflikt,» fortsetter han. «Barn er utrolig elastiske vesener, og vi bør ikke sette for mye press på oss selv som foreldre til vær perfekt. Sporadiske argumenterte eller hevede stemmer vil generelt ikke være skadelige. «
Faktisk kan en sivil uenighet bli en læringsmulighet for barn: det kan lære dem sunn konfliktløsning
mens du er forskning fra 2016 har vist at uløste spenninger etter en foreldre uenighet er knyttet til økt angst, depresjon og sosial fobi, en 2017-studie viste at mellomskoleelever hvis foreldre løst deres konflikter hadde bedre håndtering av ferdigheter.
Denne samme studien viste også at foreldre som uttrykte varme og empati mot hverandre under uenigheter, fremmet en følelse av sikkerhet i sine barn. Disse barna visste at deres familier ville være ok i det lange løp.
En 2009-studie viste også at barna med foreldre som hadde konstruktive konflikter viste bedre sosiale ferdigheter senere, for eksempel godt samarbeid med sine klassekamerater og større empati.
omfavner at du ikke vil kunne eliminere all konflikt: Nøkkelen er bare å være en god rollemodell
«Alle par argumenterer,» sier Radniecki. «Konflikt er faktisk sunn i relasjoner. Konflikt er det som hjelper parene til å bevege seg fremover og vokse. «
Han legger til,» Jeg tror en av de beste tingene vi kan gjøre som foreldre er å være gode rollemodeller av hvordan man argumenterer og har konflikt i en sunn måte. «
For å gjøre det, anbefaler han å praktisere bruken av» i «uttalelser i et argument, med fokus på dine egne behov og følelsesmessig opplevelse i stedet for handlinger eller oppførsel av partneren din.
For eksempel, si «Jeg føler meg vondt» eller «Jeg er opprørt» i reaksjon på noe som skjedde, i stedet for å anklage partneren din for å gjøre noe for deg. Dette kan holde argumentet fra å utvikle seg i navn-kalling.
Gjenkjenne og etikett usunn mønstre – for eksempel navn-kalling, sarkasme, avviser partnerens følelser, eller bringe opp fortiden – og prøv å ikke gjenta det oppførsel i en fremtidig uenighet.
«Demonstrere hvordan å håndtere sinne, sier Tomko.» Lær barna dine for å få motet til å si hva som er i deres sinn, men på en sunn måte. Vi kan få våre behov møtt gjennom en sunn dialog og passende grenseinnstilling. «
Hvis et argument begynner å bli for oppvarmet, ta en pause og godta å gjenoppta samtalen når du har begge avkjølt.
«Det er ofte uproduktivt å tvinge oss til å løse problemet når det er sint. Anger er en krisespons som kan skyte vår logikk,» sier Tomko.
Det er veldig viktig å la barnet ditt se Du løser ting
«Kanskje den viktigste komponenten til» sunn «konflikt er reparasjon,» sier Radniecki. «Uansett hvor intens et argument er, må det alltid være en oppfølgingssamtale når temperaturene har avkjølt.»
Han fortsetter, «Jeg oppfordrer foreldrene jeg jobber med for å vurdere å ha minst en del av det samtale – hvor det er hensiktsmessig selvfølgelig – foran barna sine som et middel til rollemodellering sunn konfliktløsning. »
«Jeg oppfordrer også foreldrene til å ta eierskap av sin egen oppførsel, i motsetning til å avbøye eller skylde på den andre foreldre,» sier Radniecki. «Det er greit å innrømme til dine barn som du mistet din kule.»
Faktisk er det godt å la dem se deg beklager.
Pass på å sjekke inn med barnet ditt etter at de er vitne til et argument
«Tenk på sorte og hvite vilkår og er veldig selvfokuserte, sier Tomko. «De kan tro at de er årsaken til argumentet og kan begynne å se seg som» dårlig «eller» forårsaker at alle skal være sint. «Spør dem Hva de liker om seg selv eller hva de føler når argumentene skjer. «
Bekreft deres følelser av hvor vanskelig, skummelt eller frustrerende det kan være å se deg og din partner argumenterer.
«Sørg for at de vet at du elsker dem,» sier Radniecki, «og sørg for at de vet at argumentet ikke var på noen måte deres feil.»
Hvis du sliter, bør du vurdere parterapi
«Hvis par finner dem Kan ikke være uenig på en rolig måte og komme til en forståelse eller et kompromiss, det er trolig en god tid å søke par rådgivning, sier Crawford.
Hun legger til, «Å kunne effektivt og rolig kommunisere er viktig for et lykkelig ekteskap og familie.»
Hvis det egentlig ikke fungerer, er det ok å avslutte forholdet
«Ofte forblir par på et usunt, argumentativt forhold for barnas skyld,» sier Tomko. «Dette kan gjøre mer skade enn godt.»
Hvis du splittes, sørg for at barnet ditt vet at det ikke var deres feil, og at dere fortsatt elsker dem.
Don ikke involvere barnet ditt hos voksne problemer, for eksempel nye relasjoner, økonomi eller juridiske tvister, og bruk dem aldri som mellommann.
Aldri dårlig munn din tidligere partner heller.
«Barnet vil føle seg i konflikt mellom sine egne kjerneverdier, lojalitet til partneren, og være støtten til deg,» sier Tomko. «De kan ikke gjøre begge, som etterlater dem å føle seg engstelige og skyldige.»
Enten du blir sammen eller splittet, er det viktigste å være sikker på at barnet ditt føles trygt
«Barn som har blitt utsatt for kronisk, intens følelsesløshet, brukes til uforutsigbarhet og kaos,» sier Radniecki. «Det er det de blir kablet til å forvente, som setter sitt nervesystem i en konstant tilstand av kamp eller fly.»
legger han til, «Ved å gi barn med struktur, rutinemessig og forutsigbar omsorgspraksis, kan du bokstavelig talt revurdere delene av hjernen som har blitt negativt påvirket av deres eksponering for stress.»
Simone M. Scully er en ny mor og journalist som skriver om helse, vitenskap, og foreldre. Finn henne på hennes nettside eller på Facebook og Twitter.