Din hud reflekterer helsen din. For å ta vare på det, må du bygge sunne vaner.
Hold deg ren. Vask ansiktet to ganger om dagen – en gang om morgenen og en gang om natten før du går i seng. Etter at du har renset huden din, følg med en toner og fuktighetskrem. Tonere bidrar til å fjerne fine spor av olje, smuss og sminke du kanskje har savnet når du renser. Se etter en fuktighetskrem rettet mot hudtype – tørr, normal eller fet. Ja, selv fet hud kan dra nytte av en fuktighetskrem.
Blokker solen. Over tid, eksponering for ultrafiolett (UV) stråling fra solen forårsaker mange endringer i huden din:
- Age flekker
- godartet (ikke-kreftig) vekst som seborrheic keratose
- Fargeendringer
- Freckles
- Prekancerøse eller kreftvekst som basal cellekarsinom, squamous cellekarsinom og melanom
- rynker
De fleste hudkreft kommer fra soleksponering. Begrens din tid ute, spesielt mellom 10,00 og 2 p.m. Bruk alltid et bredspektret solkrem med den fysiske blokkeringszinkoksidet og en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 30 eller høyere. Bruk verneutstyr, som en langermet skjorte, bukser og en bred brimmed lue.
Gå til proffene. Ingen har perfekt hud. Din kan være tørr eller fet. Eller du kan få utslett og akne. Snakk med en hudekspert, enten det er en estetiker på din lokale salong eller en hudlege, for mer alvorlige hudproblemer.
Sjekk deg selv. Vær oppmerksom på alle deler av huden din, så du vil legge merke til eventuelle endringer i moles eller patcher som kan indikere hudkreft. Gå til legen når du har et spørsmål.