Til tross for mulige fordeler med parring melk med bananer, er det noen potensielle ulemper av denne vanlige kombinasjonen.
kan bidra til Vektøkning
Selv om melk og bananer er begge veldig næringsrike, gir de hver et moderat antall kalorier i hver servering.
For eksempel har en medium banan 105 kalorier (3).
På samme måte, 1 kopp (237 ml) hele melkpakker 149 kalorier (1).
Mens begge ingrediensene er fine i moderasjon, nyter flere porsjoner bananer og melk hver dag Fordi kaloriinntaket ditt begynner å stable opp raskt.
Uten å gjøre andre justeringer til kostholdet ditt, kan dette bidra til økt vektøkning over tid (9).
kan være inkompatibel
Basert på ayurvediske matprinsipper, bananer og melk er to ingredienser som anses som uforenlige.
Ayurveda er en helhetlig form for medisin som fokuserer på å balansere flere former for energi medi N Kroppen din for å fremme bedre helse (10).
Ifølge ayurveda kan spise bananer og melk sammen redusere agni, eller brann, som er enheten som er ansvarlig for fordøyelsen og metabolismen av matvarer (11).
forbruker bananer og melk er også anekdotisk hevdet å bidra til sinusbelastning og øke produksjonen av toksiner i kroppen din.
Men mens noen undersøkelser antyder at et ayurvedisk kosthold kan være gunstig For vektstyring er det liten forskning om hvordan det kan påvirke andre aspekter av helse (12, 13).
Videre er det heller ikke noe bevis for at kombinasjon av matvarer, som bananer og melk, kan forstyrre fordøyelsen eller være skadelig for helsen på noen måte.
Sammendrag
Selv om bananer og melk er bra i moderasjon, kan du spise flere porsjoner uten å justere dietten din, forårsake vektøkning. Ifølge Ayurveda anses bananer og melk som er uforenlige, selv om det ikke er noen undersøkelser for å støtte dette.