Det er ingen viktigere å stole på deg selv. Noen ganger mister vi tillit til oss selv etter at vi gjør en feil eller etter at noen kritiserer oss hardt eller hele tiden. Det kan føles vanskeligere å ta avgjørelser når du ikke kan stole på deg selv fordi du frykter at du vil gjøre feil valg. Eller du kan være mer utsatt for å kritisere dine egne beslutninger etter at du har gjort dem.
Building Trust i deg selv kan bidra til å øke dine beslutningsprosesser og selvtillit. Dette kan få livet til å føle seg litt enklere og mye morsommere. Her er noen tips for å hjelpe deg med å lære å stole på deg selv:
Vær deg selv
Hvis du frykter hvordan andre vil se på deg eller dømme deg, kan du finne det vanskelig å være deg selv rundt andre mennesker. Fungerende som en annen person enn hvem du egentlig er, er et tegn på at du mangler selvtillit og tillit til deg selv. Andre mennesker vil kunne fornemme det.
Så hvordan bygger du opp din tillit nok til å være deg selv rundt andre? Når du begynner å føle deg usikker på andre, minn deg om at det er greit å være deg. Begynn med å praktisere rundt de menneskene du føler deg mest komfortabel med, som dine venner og nær familie. Vær oppmerksom på om du føler deg sårbar eller ubehagelig og fortsett å tilbringe tid med disse menneskene til dine usikre følelser begynner å forsvinne.
Når du kan være deg selv rundt andre mennesker, vil de behandle deg med mer tillit. Dette kan hjelpe deg med å bygge opp din tillit til deg selv.
Angi rimelige mål
Ofte tar vi sikte høyt med våre mål. I stedet for å sikte på å gjøre $ 50 000 i året fra vår jobb, tar vi sikte på å gjøre $ 100.000. I stedet for å prøve å fullføre et prosjekt om to uker, prøver vi å gjøre det på en uke. Og å sette våre mål Høy kan være en god ting, fordi det motiverer oss til å jobbe hardt for det vi ønsker.
Dessverre, å sette mål som er for ambisiøse, har en stor ulempe. Når vi ikke når våre store mål, opplever vi feil. Mislykkes ofte kan redusere selvtilliten og evnen til å stole på deg selv.
I stedet for å sette et stort mål, prøv å sette inn mange små mål som setter deg i retning av ditt store mål. Å gjøre det vil gjøre ditt store mål mer realistisk. Du vil også få tillit og stole på deg selv mens du fullfører de mindre målene underveis.
Vær snill mot deg selv
Du har sikkert hørt begrepet «ubetinget kjærlighet». Kanskje det er blitt nevnt i forhold til forbindelsen en forelder har med sitt barn, eller kjærligheten som eksisterer mellom søsken, venner eller til og med romantiske partnere. Men visste du at det også er veldig viktig å elske deg ubetinget?
Elsker deg ubetinget betyr å bli kvitt negative tanker om deg selv og enhver selvkritikk etter at du har gjort en feil. Start med å holde øye med din indre stemme, og hvordan den reagerer på dine handlinger. Er det snill eller middel? Er det Det aksepterer eller kritisk? Når du kan elske deg selv betingelsesløst, kan du stole på deg ubetinget. Og det bygger tillit.
Bygg på dine sterke sider
Alle er bedre på noen ting og verre på andre. Du har sikkert en god ide om hvilke ting du utmerker deg på, og hvilke ting du ikke gjør så godt med. Stol på deg selv betyr å være i stand til å forsøke å gjøre alle slags ting uten å dømme deg selv for hardt.
Men hvis du ønsker å bygge tillit til deg Hvis det kan være nyttig å gjøre mer av de tingene du er god til og mindre av de tingene du ikke er gode på. Hvis du ikke er sikker på hva du er god på, spør de folkene nærmest deg. Tilbring mer tid på å gjøre disse tingene og bygge din tillit til å vite at du vil utmerke seg på disse tingene. Vær oppmerksom på dine styrker, så vel som dine svakheter.
Tilbring tid med deg selv
Når du ikke stoler på deg selv, kan du føle deg ubehagelig å bruke tid på å se innover. Du kan prøve å holde opptatt hele dagen ved å stadig bli involvert i aktiviteter eller tenke på små ting utenfor deg selv. Bryt vanen med å se bort fra deg selv av tålmodig ser innover.
Du kan se inn med meditasjon. Prøv å sitte med deg selv i et rolig sted i 5 til 15 minutter hver dag. Vær oppmerksom på pusten og kroppen din. Som noen tanker eller selvkritikk går forbi, anerkjenner dem og så la dem gå. Å tillate tid til denne viktige en-mot-en-en-en kan du bygge opp selvtilliten din.
være avgjørende
Vi mangler tillit til oss selv når vi stiller spørsmål om våre handlinger eller beslutninger. Noen ganger kan vi til og med stille spørsmål som vi er. Som kan skade.
Bygg tillit til deg selv ved å bryte din vane med å stille spørsmål om dine beslutninger. Neste gang du gjør et valg, hold deg til det. Selv om det viser seg å ikke være det beste valget, er det ingen bruk å slå deg opp over den avgjørelsen du har gjort.
Det beste du kan gjøre er å lære av din feil. Tro at du vil gjøre et bedre valg neste gang, og fortsett.Å gjøre det vil hjelpe deg å lære å være mer tillit til deg selv og dine beslutningsprosesser.