Hvordan unngå dehydrering
Pass på at du drikker nok vann før, under og etter behandlingen:
SIP hele dagen. Det er ikke nok å drikke vann når du er parched. Du kan bli dehydrert og aldri føle tørst. Noen helseeksperter tyder på minst 8 glass væske om dagen, enda mer hvis du har diaré eller oppkast. Spør legen din hvor mye høres riktig for deg.
Prøv andre væsker. Hvis vann ikke gjør det for deg, prøv noe annet. Melk, juice, sportsdrikker og decaf kaffe eller te teller alle som væsker. Noen ganger er drinker med is lettere å svelge.
Matvarer teller også. Supper, frosne pops, gelatiner, frukt og grønnsaker har alle væsker. Velg mat med høyt vanninnhold, som vannmelon, salat og brokkoli.
suger på isflis. Hvis du ikke kan mage ideen om å drikke eller spise, prøv ischips. Noen av gangen vil gi deg litt væske. Det tar mye å legge opp til et glass vann, men hver liten bit hjelper.
Hold styret. Det er vanskelig å vite hvor mye væske kommer inn og går ut med mindre du måler den. Logg på hvor mange gram du drikker, og skriv inn hvor mange ganger du kaster opp eller har diaré. Dette vil hjelpe hvis du må ringe legen din om symptomer.