Living med en lysfølsomhet kan være frustrerende og ubehagelig. Den første og viktigste tingen du bør gjøre er å se øye legen din. Hvis legen din kan diagnostisere en underliggende årsak og behandle det, får du sannsynligvis lettelse. Hvis en årsak til fotofobi ikke kan bli funnet, som er mulig, kan legen din hjelpe deg med å finne måter å takle følsomheten og få lettelse fra smerten.
Behandle kronisk tørt øye
Tørøyet er en svært vanlig årsak til fotofobi. Legen din kan behandle det ved å gi deg antiinflammatoriske medisiner, medisinske teardrops, narkotika som stimulerer tåreproduksjonen, eller til og med øyeinnlegg som frigjør kunstige tårer over tid.
Unngå å stole på over-the-counter øyedråper . Disse vil ikke behandle det underliggende problemet og kan til og med gjøre symptomene dine verre med utvidet bruk.
Behandle migrene
Hvis du har migrene, kan hodepine skyldes fotofobi. De riktige medisinene for å behandle dine migrene bør også redusere fotofobi.
Bruk tonede solbriller utenfor
Når du går utenfor, kan du skygge øynene dine, og redusere følsomheten og smerten. Rose-farget solbriller er de mest nyttige, da de bidrar til å blokkere det grønne og blå lyset som forårsaker mest ubehag. En studie indikerer at når pasienter med fotofobi forårsaket av lidelser i øyekekegler hadde røde-tonede kontaktlinser, fant de lettelse fra følsomhet.
Ikke bruk solbriller innendørs
Du kan Vær fristet til å skygge øynene innendørs ved å ha solbriller, men dette anbefales ikke. Du kan faktisk gjøre øynene enda mer følsomme for lys ved å gjøre dette. Bruk av svært mørke briller utenfor kan ha en lignende effekt, noe som gjør fotofobi verre. Hold deg til briller som blokkerer blågrønn lys, ikke alt lys.
Det er også viktig å unngå å dimme alt lys innendørs av samme grunn. Du kan bli enda mer følsom for lys. Men hvis du gradvis utsetter deg for mer lys, kan symptomene dine bli bedre.
Kontroller humøret ditt
Noen øyeeksperter har funnet ut at pasienter med fotofobi og øye smerte også kan oppleve angst. Angst spesielt er vanlig med kronisk fotofobi. Disse humørsykdommene, eller til og med stress, kan være underliggende årsaker til lysfølsomhet. Ved å bli diagnostisert og behandlet for depresjon eller en angstlidelse, kan du kanskje bedre kontrollere fotofobi.