Det er flere naturlige og over-the-counter rettsmidler som kan redusere eller eliminere overflødig underarms svette. Noen av disse inkluderer:
Bruk topical antiperspiranter
lei av svettepluggene på skjorten din? Prøv å dømme din standard deodorant og bytte til antiperspirant. Deodorant kan drepe lukten under armene dine, men det er ikke designet for å stoppe deg fra å svette helt.
Antiperspiranter begge dreper lukt-forårsaker bakterier og aktivt blokkerer svettekjertlene dine fra å produsere underarms svette. Dette kan bidra til å lindre ubehag.
For noen mennesker, men over-the-counter antiperspiranter gjør ikke helt trikset. Hvis du finner ut at vanlige antiperspiranter ikke virker for deg, søker du etter sterkere antiperspiranter med en høyere mengde aluminiumklorid, den aktive ingrediensen (minst 13 prosent). Og hvis det ikke virker, snakk med legen din om å få resept for sterkere antiperspirant.
Det er også viktig å sørge for at du bruker antiperspiranten riktig slik at den kan gjøre jobben som beregnet. Dette betyr at du skal:
- bare påfør antiperspirant for å tørke, ren hud (ikke bruk den til allerede svette armhul eller armhuler som fortsatt er fuktige fra dusjen).
- Bruk din antiperspirant om natten, etter at du har bade, når kroppen din er kuleste; Dette gjør at den aktive ingrediensen tar sin fulde effekt.
- barberer under armene dine, da håret kan blokkere antiperspirant fra å gjøre jobben sin. (Imidlertid må du ikke barbere umiddelbart før du bruker det, da antiperspirant kan irritere din ferskfulle hud.)
- Gi det tid til å fungere; Det kan ta opptil fire dager for at du skal oppleve antiperspirants fulde effekt.
vent mellom dusjing og dressing
Når du har dusj, vent noen minutter før du får kledd for dagen. Dette er spesielt viktig hvis du tar varme dusjer eller bor i et varmt, fuktig klima. Tillat at kroppen din blir kul og tørr før du legger på klær, kan bidra til å forhindre at underarmene svetter rett etter at du har bade.
Barbere armpittene dine
Barbering av underarmene dine kan redusere overdreven svette. Håret holder fuktighet, og underarms hår er ikke noe unntak. Hvis du allerede opplever tung svette under armene, er barbering avgjørende. Og hvis du stadig kjemper kropps lukt sammen med svetten, kan barbering også bidra til å redusere eller eliminere den.
Unngå svetteinducerende matvarer
Visste du at kostholdet ditt kan påvirke hvor mye du svetter? Og noen matvarer kan føre til at kroppen din produserer mer svette enn andre. Hvis du føler at du svetter for mye, kan du redusere eller eliminere svetteinducerende matvarer i kostholdet ditt.
Matvarer med lavfiberinnhold, tvinger fordøyelsessystemet ditt for å jobbe overtid for å bryte ned matene dine. Et høyt natrium diett betyr at kroppen din vil detoxing alt dette saltet i form av overflødig urin og svette. Og å spise mat som er høyt i fett, får innsiden din til å varme mens kroppen din behandler fettet.
Noen andre matvarer og drikkevarer som kan utløse svette armhuler inkluderer:
- bearbeidede matvarer
- brennevin og øl
- hvitløk og Løk
- Matvarer som har høyt fettinnhold
- koffein
- hot, krydret retter
- iskrem
Spis mer matvarer som reduserer svette
Noen matvarer kan faktisk redusere mengden svette kroppen din produserer og rolige overaktive svette kjertler i prosessen. Når du ser for å redusere svette gjennom kostholdet ditt, er det viktig å fokusere på mat som ikke vil beskatte fordøyelsessystemet ditt. Du vil også søke mat som ikke overstimulere nervesystemet ditt og roe det i stedet.
Noen svette-reduserende matvarer du kanskje vil innlemme inkluderer:
- vann
- matvarer med høyt kalsiuminnhold (som meieriprodukter og ost)
- mandler
- bananer
- whey
- Grønnsaker og frukt med høyt vanninnhold (f.eks. Vannmelon, druer, cantaloupe, brokkoli, spinat, blomkål, paprika, eggplant, rødkål)
- olivenolje
- havre
- grønn te
- søte poteter
hold hydrert
Drikker rikelig med vann og spise mat med høyt vanninnhold kan holde kroppen din kult og forhindre overdreven underarms svette.
Bruk pustende, løs-passende klær
iført tette klær – spesielt klær som er tettsittende under armene dine – kan forårsake underarm flekker på skjorten din. De kan også få deg til å svette mer. I stedet, prøv å bruke stoffer som er pustende og klær som passer mer løst. Dette vil tillate at underarmene dine kjøper seg riktig og kan bidra til å hindre at de svetter og flekker klærne dine.
Hopp over koffein
Koffein stimulerer nervesystemet og øker svette.Det får også blodtrykket å stige, øker hjertefrekvensen og sparker svettekjertlene i høyt utstyr.
Og hvis du er en fan av kaffe eller andre varme drikker som inneholder koffein, kan du være i for en ekstra svette dag siden varme drikker heve kroppstemperaturen og indusere svette. Prøv å redusere eller eliminere koffein helt.
Stopp røyking
Nikotin du tar inn når du røyker – mye som koffein – øker kroppstemperaturen, gjør hjertet ditt raskere, og får svette kjertlene til å jobbe overtid. Røyking er forbundet med en rekke andre hygiene- og helsemessige bekymringer som dårlig ånde, farget tenner og kreft. Så, hvis du er klar til å redusere overflødig svette og forbedre din generelle helse, slutte å røyke kan være svaret for deg.