Hva Maryann Jacobsen, MS, Rd, sier:
fungerer det?
Det kan hjelpe deg å miste vekt, men hvor mye du spiser fortsatt teller.
Forskning viser at vegetarianere har en tendens til å veie mindre enn folk som spiser kjøtt. Pluss, plantebaserte matvarer som frukt og grønnsaker er generelt høye i ernæring og lavt i kalorier, og er viktige deler av et hjerte-sunt kosthold.
Å bli vegetarianer garanterer ikke vekttap, men Å legge til flere plantebaserte matvarer til kostholdet ditt, kan hjelpe helsen din på mange måter.
Er det bra for visse forhold?
Spise mer plantebaserte matvarer, som pleier å være lavt i mettet fett og kolesterolfritt, kan bidra til å forebygge og behandle ulike helsemessige forhold, inkludert hjertesykdom, høyt blodtrykk, høyt kolesterol og diabetes.
Det siste ordet
Kostholdets styrker er at det kan hjelpe noen å spise en mer sunn, plantebasert diett. Dette kan i sin tur hjelpe deg med å håndtere vekten din og forbedre helsen din.
Hvor dietten faller kort er at det ikke kan gi nok struktur eller veiledning for folk som trenger å gå ned i vekt raskt på grunn av helsetilstand komplikasjoner.
Det viser deg ikke hvordan du fornuftig inneholder høyverdige kjøttprodukter i kostholdet ditt.
Hvis du ønsker å legge til flere plantebaserte matvarer til din Kostholdet gradvis uten forpliktelse til å bli fullverdig vegetarianer, er dette den ideelle planen for deg. Oppskriftene er enkle og rettet mot nybegynnere kokker.
Denne boken kan ikke være for deg hvis du er fornøyd med dine kjøttpakker, eller hvis du allerede er vegetarianer med mer avanserte matlagingsferdigheter.