Disse 15 teknikkene kan være i stand til å hjelpe deg med å overvinne følelsen av at du ikke kan komme seg ut av sengen . Enten du føler deg for søvnig eller har problemer med å administrere depresjonen, kan en av disse strategiene hjelpe deg. Finn en ansvarlig partner Venner og familiemedlemmer kan tjene…

Hva forårsaker søvnmønstre Spørsmålet er: Hvorfor? Svaret ligger i hver enkelt persons biologiske interne klokke – eller sirkadian rytme, som forskere kaller det. «Den menneskelige klokken er ca 24 timer, takket være jordens 24-timers lys-mørke syklus,» sier Sharkey. «Men noen mennesker har en litt lengre naturlig syklus, og noen er litt kortere.» Hvis din Circadian…

De fleste dermatologer anbefaler å velge en mineralbasert solkrem – også kalt fysisk solkrem – det er laget med titandioxid og sinkoksid. Mineral Sunscreens sitter på toppen av huden din og reflekterer sollys, mens kjemiske solbilder bruker syntetiske kjemikalier for å absorbere solens stråler bare etter at de har penetrert huden. Mineral Sunscreens kommer i…

Mer enn 2 av 3 voksne i dette landet anses å være overvektige eller overvektige, ifølge sentrene for sykdomskontroll og forebygging. Som våre midje kan utvide, så gjør antall relaterte medisinske problemer. Fedme bidrar til type 2 diabetes, koronar hjertesykdom, hjerneslag, hypertensjon og leddgikt, og koster vårt helsevesenets milliarder dollar hvert år. Den rimelige omsorgsloven…

Selv om kraniet – den største delen av skallen – kan synes å være en solid bein, er det faktisk 22 bein som omslutter hjernen. Tjueen av disse stykkene er smeltet sammen av suturer, som er nesten stive, fibrøse ledd som bare finnes i skallen. Lignende bindefibre finnes i tenner og ryggraden. Disse suturene gir…

Fortsatt Oppsettstrategier for å håndtere stress, sier Cheryl Corcoran, MD, en forsker ved Columbia Universitys New York State Psychiatric Institute. Du kan gjøre dette i terapi eller lære av foreldrene dine, lærere eller andre rollemodeller som synes å håndtere stressbrønn. Ta vare på kroppen din. God ernæring og rikelig med trening er viktige. Ta skritt…

Noen mennesker er mer sannsynlig å oppleve barberhud fordi de har krøllete hår eller sensitiv hud. Razor Bumps vil ofte gå bort uten behandling, men det finnes måter å behandle eksisterende støt og forhindre mer i å utvikle seg. Gi det tid Razor Burn and Razor Stubs på bena dine skal gå vekk med tiden….

Svake ankler kan skyldes skader og visse forhold. La oss se på disse og hvordan å behandle dem. Tidligere traumer eller skade skade på musklene, ledbåndene og beinene i og rundt anklene dine kan føre til svake ankler, spesielt hvis En skade ikke helbreder riktig, eller du skader ankelen mer enn en gang. Ankelskader inkluderer:…

I mellomtiden inneholder noen essensielle oljer, som eukalyptus, inneholder forbindelser som kalles fenol som kan irritere luftveiene ved innånding, spesielt for babyer. Og noen har hormonlignende egenskaper som studier tyder på, kan skade barn og gravide kvinner. «Jeg vil sikkert anbefale tenåringer og barn ikke å bruke essensielle oljer,» sier Jessica Krant, MD, en assisterende…

Hash det ut Forbered rødbreter for brunsj med denne velsmakende, næringsstoffpakket hash-oppskriften. Den har et fjærete, mildt bittert grønt kalt Frisée. Par hash med frisk frukt og en crusty helkornsrull. søtpotetroer hash med Frisée og poached egg gjør 4 porsjoner ingredienser 1 lb røde og gyldne rødbeter (kan bruke noe utvalg), skrelles og hakket i…