15. mars 2019 – Egg, en stift av det amerikanske dietten, har blitt kastet igjen som en skurk. Det er ikke spesifikt eggene, men kolesterolet i egg som synes å være problemet, ifølge en ny studie. Vent, hva? Ja det er sant. Selv forskerne som jobbet på studien, er ikke fornøyd med det. «Det er…

Pecans har vært assosiert med mange helsemessige fordeler. Forbedrer hjertesykdom Pecans er en stor kilde til monounsettede fettsyrer, en type fett som kan være til nytte for hjertes helse (5). En studie i 204 personer med koronararteriesykdom, som er preget av innsnevring av arterier, fant at å spise 1 unse (30 gram) pekannøtter daglig i…

Hva Dr. Melinda Ratini sier: fungerer det? Det er ingen spesifikk forskning for å bevise at å spise et visst forhold mellom protein, karbohydrater og fett skal rev opp stoffskiftet og øke vekttapet. Men det er et bevist faktum at å spise et kaloribegrenset diett, for eksempel sone dietten, kan hjelpe deg å gå ned…

antidepressiva. Et stoff som brukes til å behandle depresjon. Selektive serotonin reuptake inhibitorer (SSRI) er en klasse av antidepressiva midler som inkluderer narkotika som citalopram (Celexa), escitalopram (lexapro), fluoksetin (prozac), paroksetin (paxil) og zoloft (sertralin) angstlidelse . En kronisk tilstand som forårsaker angst så alvorlig det forstyrrer livet ditt. Noen mennesker med depresjon har også…

I en studie publisert i tidsskriftet PLOS Biology, forskere fra Stanford University montert 57 personer med kontinuerlige glukosemonitorer for å ta avlesninger av blodet sukker i hyppige poeng hele dagen. Dataene viste at selv folk uten diabetes opplevde store skift i blodsukkeret etter noen måltider. Funnene antyder at personer med risiko for diabetes kan flyr…

søtsaker, kaker og kaker og soda: De er ikke tette i næringsstoffer, og de er enkle å overeat, som kan føre til vektøkning, høyt blodsukker og høyt kolesterol (alle relatert til betennelse). Sukker får kroppen din til å frigjøre inflammatoriske budbringere kalt cytokiner. Soda og andre søte drinker er de viktigste synderne. Anti-inflammatoriske dietteksperter sier…

smil Du har en tendens til å smile når du ‘er glad. Men det er faktisk en toveis gate. Vi smiler fordi vi er glade, og smilende får hjernen til å frigjøre dopamin, noe som gjør oss lykkeligere. Det betyr ikke Du må gå rundt med et falskt smil plastered på ansiktet ditt hele tiden….

Den tradisjonelle japanske dietten er knyttet til en rekke helsemessige fordeler. Rik på næringsstoffer og fordelaktige forbindelser Den tradisjonelle japanske dietten er naturlig rik på forskjellige næringsstoffer, inkludert fiber, kalsium, kalium, magnesium, jern og vitamin A, C og E (4). Grønnsaker bidrar til næringsdensiteten til denne dietten og blir ofte tilberedt i Dashi, en tørket…