Det er ingen hemmelighet at ferieveien ikke alltid går hånd i hånd med sunn livsstil. Den overbærende, dekadente oppskrifter som pryder Thanksgiving, Hanukkah, og juletabeller, kan ikke følge dietter vi holder oss til resten av året. Men med disse 10 tipsene vil du være i stand til å være mentalt og fysisk sunn gjennom hele…
Må du virkelig elske deg selv før du kan elske noen andre?
Trenger du å elske deg selv før du kan elske noen andre? Selv om konvensjonell visdom sier ja, er det virkelige svaret mye mer komplisert. Elske deg selv gjør det lettere å elske noen andre. Når du aksepterer og elsker deg selv, trenger du ikke noen andres godkjenning eller kjærlighet, og du vil sannsynligvis tro…
Kan probiotika hjelpe deg med å lette depresjonen?
Onsdag 8. juli 2020 (Healthday News) – Probiotiske kosttilskudd kan bidra til å lette depresjonssymptomer hos noen mennesker, en ny forskningsanmeldelse foreslår. Forskere fant det på tvers Syv små kliniske studier, ulike probiotika syntes å forbedre symptomene hos pasienter med klinisk depresjon – i det minste på kort sikt. Studiene bygger på en økende forskningsinteresse…
Hvordan identifisere og behandle en intercostal muskelbelastning (Norsk)
Hvis du tror du har skadet musklene mellom ribbeina, gjør en avtale med legen din. De kan identifisere hvilken muskel som har blitt anstrengt, og sørg for at du ikke har skadet en annen struktur i brystet. Legen din vil gi deg en komplett behandlingsplan, men i mellomtiden unngå å vri og nå aktiviteter som…
sier adieu til din postpartum mage (men feire det også)
trene riktig å få litt mosjon og spise suntet vil hjelpe deg Kom tilbake til din prepregnancy vekt innen få måneder. Men hvis du vil se den magen flat, må du gjøre noen øvelser som retter seg mot bukemuskulaturen. Og her er hemmeligheten: Ikke straks gå for crunches. Husk bindevevet mellom bandene til din abs…
Puste enkelt: 5 måter å forbedre innendørs luftkvalitet
Flere amerikanere enn noen gang før har sparket vanen, ifølge CDC. Men hvis du går tilbake, sørg for at du ikke røyker inne i huset. «Hvis du bare ikke kan slutte, i det minste røyk utenfor,» sier Landrigan. 4. Test for radon. Enten du har et nytt eller gammelt hjem, kan du ha et radonproblem….
10 tips for nye dads
Er du en ny far? Her er noen tips fra noen ekte eksperter: andre dads. 1. Når det går tøft, ta en pause. Det vil være øyeblikk når verden konspirerer for å gjøre dads sint: Når du ikke har sovet, gråter babyen, telefonen ringer, melken kokes over, og partneren din er cranky. Slå av komfyren,…
Hvordan bli kvitt blackheads på kinnene
Blackheads resulterer fra tilstoppede porer. Likevel er det andre faktorer som kan oppmuntre blackheads til å danne på kinnene dine. Genetikk Dessverre, hvis foreldrene dine har fet hud, vil du sannsynligvis ha det også. Overskytende sebum i porene dine vil da gjøre deg mer utsatt for hudormer. Du kan ha flere hudormer på kinnene dine…
Hvorfor er mine tånegler gule? (Norsk)
Sunn nagler er vanligvis tydelige i fargen og har ingen store problemer som sprekker, innrykk, rygger eller unormale former . Hvis tåneglene dine blir gul, kan det være et resultat av noe mindre alvorlig, som aldring eller neglelakk. Eller det kan skyldes et mer alvorlig problem, som en infeksjon. aldring aldring kan være en naturlig…
5 matvarer som gjør deg fett, 5 som ikke gjør det
dechifrere funnene «Det var store forskjeller i fireårige vektøkninger basert på hva folk gjorde,» han sier. «Mengden fett i maten syntes ikke å være sterkt knyttet til vektøkning.» For eksempel ble det ikke sett noen forskjeller på lavt fett eller skummet melk i forhold til fullmælk melk. Snarere sier han, fokuserer på kvaliteten på maten…