Helsemessige fordeler
En grunn til at mange sunne spisesteder har mat med fiken er at fiken tilfredsstille søte cravings samtidig som de gir mange viktige helsemessige fordeler. Faktisk, selv om du ikke ser for å tilfredsstille en søt tann, kan du dra nytte av å legge til fiken til kostholdet ditt. Her er noen av helsemessige fordelene du kan forvente å nyte når du spiser fiken.
Reduser høyt blodtrykk
høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon, kan føre til komplikasjoner som hjertesykdom og slag. En faktor som fører til høyt blodtrykk, er en kaliumbalanse forårsaket av å spise for mye natrium og ikke nok kalium.
Figs er en kaliumrik mat og kan bidra til å korrigere den ubalansen. I mellomtiden kan høye nivåer av fiber i fig. Bidra til å skylle overflødig natrium fra systemet.
Forbedre fordøyelsen
Fordøyelsesproblemer varierer fra forstoppelse til diaré. I begge ender av spektret kan økende fiberinntak hjelpe. I tillegg til deres høye fiberinnhold, men fiken bistå fordøyelsen på en annen måte. De er en utmerket kilde til prebiotika, som forbedrer total guthelse.
Øk bein tetthet
Figs er en god kilde til både kalsium og kalium. Disse mineralene kan fungere sammen for å forbedre beinetetthet, som igjen kan forhindre forhold som osteoporose.
Studier tyder på at et kaliumrikt kosthold, spesielt, kan forbedre beinhelsen og redusere beinomsetningen. I mellomtiden er kalsium en sentral strukturell komponent av bein, og økende kalsiuminntak har vist seg å forbedre beinmineralstruktur hos barn og ungdom.