Unngå symptom utløsere. Se opp for ting som gjør at du føler deg verre. Kanskje det er brukt, røyk, visse matvarer eller drikke, flyreiser, høye høyder eller klimaanlegg. For noen mennesker, den fulle følelsen etter et måltid kan gjøre det vanskelig å puste.
«Når magen er full, som setter press på den nedre delen av lungene, og du føler deg mer begrenset og mer kort av Pusten. Mindre måltider i løpet av dagen kan være et bedre alternativ for folk som har det symptomene, sier Amy Hajari-saken, MD, direktør for det interstitiale lungesykdomsprogrammet på Piemonte Healthcare i Atlanta.
Øvelse. Det hjelper ikke bare med å gå ned i vekt, det bidrar også til å holde lungene i god stand, opprettholder din styrke, og lindrer stress.
Rodriguez fungerer på treningsstudioet alene, men du kan foretrekke en lunge rehabiliteringsprogram. Det kan inkludere trening, sykdomsutdanning og gruppebehandling.
«Den store tingen om lungerehabilitering er at terapeuter er opplært til å jobbe med pasienter med begrenset lungefunksjon, sier tilfelle.
Mens kortpustethet kan gjøre trening tøff, hvis du slutter å gjøre det, vil du miste muskelstyrken.
«Terapeuter i pulmonal rehab programmer skreddersydd trening til den enkelte for å holde dem gjøre det de kan gjøre Så lenge de kan, «sier hun.
Spis sunt. Du kan ikke være i stand til å brenne så mange kalorier gjennom trening som andre mennesker kan, så det er spesielt viktig å se hvor mange du tar inn. Men vekttap er ikke den eneste grunnen til å spise et sunt kosthold. Det holder kroppen sterk til å hjelpe deg med å leve med tilstanden din.
«Du vil ikke gjøre tilstanden din verre med andre helseproblemer,» sier saken. «Du vil opprettholde kroppen din så godt som mulig.»
Rodriguez ga opp høy kalori brus og øl. Det hjalp ham med å gå ned i vekt og hjelper ham også med å holde hoste til et minimum. «Tykke væsker, og sirupen i brus, spesielt, ville få meg til å hoste,» sier han.
Et sunt kosthold inkluderer frukt og grønnsaker, hele korn, fettfattig eller fettfri meieri og protein, nøtter , frø, bønner og erter. Det er også lavt i salt, tilsatt sukker, mettet og transfett og raffinerte korn, slik som hvitt brød og hvit ris.