Mopper foreslåtte foreldre begynner tidlig å lære barna en annen måte. «Det handler om å være i stand til å ha et forhold til barna dine der de blir tatt opp med å gjøre andre ting, fra en tid da de er veldig unge at det er andre ting i livet som er viktige.»
Han la til, «unge barn er som svamper, og hver opplevelse de har, kan ha stor innvirkning på dem. Skjermtid på det tidspunktet skal være et privilegium. Vær konkret og sett grenser fra begynnelsen. «
dr. Hill mener det handler også om å involvere barn i disse samtalene. «Det er mange grunner til at en forelder kan introdusere disse enhetene. Det er ingen rett alder, fordi, avhengig av årsakene til å introdusere dem, kan den rette alderen variere. Så, mitt første spørsmål er alltid,» hvorfor trenger barnet ditt Denne enheten? ‘Når du har svart på det spørsmålet, kan du sette regler. Det er mye lettere å begynne å gjøre det fra begynnelsen enn det er å rulle tilbake sin tilgang når du allerede har gitt dem fri regjering. «
«Den gode nyheten,» fortsatte han med å forklare, «er at barna kan være veldig gode partnere i å sette realistiske forventninger. De kan skyve litt tilbake, men du kan involvere dem i disse samtalene. Du kan spørre dem Om hvilke regler som virker riktige, og hva konsekvensene skal være for å bryte disse reglene. «
Han la til at AAP-familiemedisinplanverktøyet kan være en stor ressurs for å skape en plan som fungerer for familien din.
For hennes del har Bragg tatt skritt for å sikre at hennes 15 år gamle datter ikke opplever den samme tilliten til henne telefonen som hun selv har slitt med. «Vi har satt bestemte tider at hun kan være på telefonen, og hun har ting hun må gjøre daglig før hun kan få tilgang til det,» sa Bragg, og la datteren hennes ikke lov til å få telefonen i rommet hennes over natten og er Begrenset en sosial mediekonto på Instagram.
Når hennes 5-årige begynte å vise problemadferd om hans nettbrett, tok hun tiltak der også. «Vi hadde begynt å la ham se Netflix på nettbrettet slik at Vi kunne fortsette å se hva vi ønsket på stuen TV. Før vi visste det, hadde han det hele tiden, ‘sa Bragg. «Vi prøvde bare å begrense tiden han var på den, men da det var på tide å sette det opp, ville han passe og smelte helt ned. Så bestemte vi oss til slutt at han bare ikke kunne bruke det i det hele tatt.»
Hartz og hennes familie har tatt enda ytterligere skritt i deres innsats for å redusere telefonen av telefoner og andre skjermer i deres hjem. «Det er trist for meg at folk ikke lenger lever livet for seg selv,» fortalte hun Healthline. «Det er mer som om vi gjør hva vi kan for et bilde for Instagram eller Facebook.»
Forklare at hun vil ha en annen opplevelse for barna sine, hun snakket om grensene hun er plassert på sønns telefon (begrenset til en times bruk om dagen, med telefonen automatisk slått av i skoletiden og kl. 21.00 hver kveld). Hun fortalte også Healthline om en nylig tur hvor barna hennes bare fikk lov til å se på telefonene i 20 minutter før de gikk til sengs.
«Vi hadde den beste tiden!» Hun sa.
For foreldrene håper å hjelpe barna til å balansere livet på nettet og i det virkelige ordet, synes eksperter å være enige med Hartz Family-tilnærmingen. Begrensende skjermtid og byggforbindelser med ekte ansikt til ansikt-interaksjoner er den beste måten å holde teknologien fra å bli en terror.
Og det er ikke bare sant for tenåringer. Hvis du begynner å føle deg litt for festet til din egen telefon, kan det være på tide å gå utenfor, ta lunsj med en venn, og koble til igjen med virkeligheten.